口袋妖怪火红中，一之岛需先击败红莲岛道馆馆主夏伯，触发比尔剧情获得三岛通行证，再从枯叶市码头乘船抵达，二周目完成宝石任务后可自由往返。
前往一之岛的核心前置是通关红莲岛道馆。在关都地区主线推进至红莲岛后，挑战并击败馆主夏伯，离开道馆时比尔会在门口等候，触发前往七之岛的剧情对话。选择同意后，比尔会直接带领前往一之岛；若选择拒绝，后续可在红莲岛宝可梦中心找到比尔，再次对话即可出发。此阶段无需额外道具，剧情流程会自动衔接前往一之岛的初次行程。
初次抵达一之岛后，需在宝可梦网络中心与比尔的朋友阿锦对话，获得三岛通行证，该道具用于往返一、二、三岛。完成一之岛初始剧情后，返回关都地区需前往枯叶市码头，与港口水手对话，出示三岛通行证后选择一之岛，即可乘船往返。码头位置在枯叶市南侧，原圣安奴号停靠处，乘船过程为自动剧情，抵达后直接进入一之岛港口区域。
二周目解锁全岛自由通行需完成红蓝宝石任务。在一之岛网络中心接取阿锦的委托，前往灯火山洞穴击败火箭队残党获取红宝石，再前往六之岛遗迹山谷迷宫底层取得蓝宝石，夺回被抢走的宝石后交还阿锦。完成任务后，三岛通行证会升级为彩虹通行证，可自由前往七之岛全部岛屿，后续往返一之岛无需重复触发剧情，直接从枯叶市或红莲岛码头乘船即可。
一之岛探索需准备对应秘传技能。岛上右侧光辉之路需冲浪术通行，沿途可拾取黄金喷雾器、PP小补剂等道具，还会遭遇多名训练师对战。灯火山区域需碎岩术开路，顶层可捕捉传说宝可梦火焰鸟，洞穴内分布地面系与火系野生宝可梦，适合训练练级。灯火温泉处有NPC赠送秘传技能岩石粉碎，为后续探索必备技能，建议抵达后优先获取。
