想要依靠训练场练成绝地求生高水平玩家，核心不在于漫无目的地扫射墙面，而是按照标准化流程打磨灵敏度、弹道控制、身法预瞄、投掷物运用四项核心能力，绝大多数路人玩家枪法停滞不前，本质都是训练方式杂乱无章，没有把训练场的每一处点位利用起来，养成实战可用的肌肉记忆。进入训练场之后第一件事并非直接练枪，而是完成灵敏度的个性化调校，不要直接照搬主播的参数，端游玩家固定DPI区间后，先把垂直灵敏度锁定在0.8至1.2之间，依次调试红点、二倍、三倍、四倍、六倍开镜灵敏度，调试标准为30米距离扫射30发子弹，弹道整体散布控制在人物身体宽度以内，出现横向飘弹就降低常规灵敏度，枪口持续性上抬则小幅拉高垂直灵敏度。调试完成后固定每把枪械的配件搭配，5.56步枪统一搭配补偿器与垂直握把，7.62枪械选用补偿器加轻型握把，连狙固定战术枪托，配件固定之后再进行弹道记忆训练，M416前10发弹道平缓匀速下拉鼠标即可，10发之后后坐力会阶段性暴涨，需要加大下压幅度，AKM和M762不适合长时间全自动扫射，训练场中反复练习三至五发短点射，避免养成按住开火不放的坏习惯。
基础弹道稳定之后，需要把训练重心转移到定位拉枪、跟枪以及中心感训练，这也是高手和普通玩家最大的分水岭。训练场室内靶场可以开启轮询刷新的AI靶子，随机变换射击顺序，不要固定从左到右依次击打，强迫自己快速拉动鼠标切换目标，每次开镜前保证屏幕中心点提前对准靶子头部，养成先预瞄再开镜的习惯，长期训练可以强化屏幕中心感，高阶训练可以关闭游戏自带准星，依靠屏幕边框和人物模型定位中心点。完成静态靶训练后，前往室外移动靶区域练习跟枪，50米到150米是实战交火最多的距离，练习横向移动靶时需要预留半个身位到两个身位的提前量，远距离移动目标提前量需要继续放大，同时练习左右横移过程中持续锁定弹道，杜绝站定开枪的固化习惯。每天固定时间练习闪身射击，利用训练场的墙体、集装箱、立柱练习QE探头，永远优先右侧身拉出掩体，第三人称状态下右侧探头会优先暴露枪口，比左侧探头拥有更快的开枪先手，练习闪身时只露出头部和枪口，身体大部分保持在掩体后方，穿插蹲起射击打乱敌人的瞄准节奏，杜绝大身位拉出掩体对枪的低级失误。
绝大多数玩家会忽略训练场的投掷物训练，熟练掌握各类投掷物，能够轻松拉开段位差距。训练场所有建筑都可以用来练习反弹雷、延时雷、瞬爆雷，攻楼时将手雷瞄准墙体拐角和天花板，依靠反弹绕过敌人的预瞄点位，瞬爆雷捏住两秒再抛出，敌人没有时间做出躲避动作，燃烧瓶可以针对伏地魔和掩体后的卡点敌人，封锁敌人的走位空间。烟雾弹同样需要系统化练习，训练场中练习直线烟、掩体烟、封视野烟、救人烟，做到每次投掷烟雾都有明确作用，不要随意乱扔烟雾。除此之外还可以在训练场练习扫车技巧，沿着公路固定车速反复扫射移动载具，优先击打车轮和驾驶位，养成扫射载具时小幅下拉鼠标抵消后座的习惯，同时练习奔跑过程中打断冲刺重置准星，大幅度减少奔跑之后开镜的准星扩散，提升遭遇战时的反应效率。整套训练不需要耗费大量时长，拆分之后每天分段练习，枪法、身法、投掷物同步提升，把训练场学到的习惯复刻到实战对局中，就能稳定提升对局胜率。
